4 důvody, proč nedokážete zhubnout, i když děláte všechno správně
Máte sestavený jídelníček od profesionála, několikrát do týdně se moříte v posilovně a přesto se výsledky nedostavují? Na vině můžou být faktory, které nesouvisejí s výživou.
Problém se štítnou žlázou
Štítná žláza je zodpovědná za rychlost, jakou naše tělo využívá energii. Pokud dochází k její snížené funkci, tzv. hypotyreóze, nezabrání přibírání na váze ani správně upravený jídelníček a dostatek pohybu.
Příznaky:
- ochablé svaly
- povislá kůže
- vypadávání vlasů
- zpomalený tep
- ospalost
- zimomřivost
- deprese
Pokud máte některé z uvedených příznaků, je na čase navštívit endokrinologa. Ten zahájí vhodnou léčbu, srovná hladinu potřebných hormonů a vaše hubnutí by se tak mělo nastartovat.
Nerovnováha v nadledvinkách
Pokud jste pravidelně vystavování velice stresujícím situacím, právě nadledvinky mohou být příčinou vašeho neúspěchu v hubnutí. Nadledvinky jsou totiž zodpovědné za vyplavování stresového hormonu kortizolu. Pokud máte hladinu kortizolu trvale zvýšenou, dochází k přibírání ve střední části těla (tzv. kortizolové břicho).
Příznaky poruchy:
- ukládání tuku v oblasti břicha a pasu
- hubené ruce a nohy, ale plný obličej a krk
- vysoký krevní tlak
- vysoká hladina krevního cukru
- ochablost svalů
- změny nálad
Sami si můžete pomoci tím, že se naučíte snižovat hladinu stresu, ve které se nacházíte – např. pomocí jógy či meditace. Pokud příznaky nevymizí, je na čase navštívit lékaře.
Výpadek funkce vaječníků
Pokud vaječníky nefungují tak, jak by měly, důsledkem je, že veškeré zkonzumované sacharidy jsou v těle ukládány ve formě tuku.
Příznaky:
- přibírání především v dolní části těla
- přibírání i přes držení diety
- abnormální chuť na sladkosti a mléčné výrobky
- bolest v oblasti vaječníků
Problém s játry
Pokud trpíte některou z poruch fungování jater, nejspíše trpíte ukládáním tuku v oblasti břicha. Pokud se tedy stravujete zdravě a přitom v oblasti trupu neustále přibíráte, zkuste se zaměřit, zda netrpíte i jinými příznaky.
Příznaky:
- zvýšená hladina krevního cukru
- zvýšený krevní tlak
- zvýšená hladina cholesterolu
- bolesti kloubů, alergie
- kožní problémy
