Fakta o ketodietě, která vás nenechají spát, dokud ji nezkusíte
Ketodieta je již nějakou dobu omílané téma mezi nutričními terapeuty i zkušenými dietáři. A spousta z nich si ji nemůže vynachválit. Pojďme zjistit proč. Co je to ketodieta? Ketodieta, kterou…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 04.10.2024 0
Cheat day – dopřejte si „volno“ od diety!
Cheat day, cheat meal, prasečí den, hřešící den….všechny tyto názvy vyjadřují jediné – den, kdy si lidé „odpočinou“ od svého zajetého zdravého stravovacího režimu či dokonce diety. Zařazení takového dne…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 03.10.2024 0
Sušené ovoce z Filipín jako zdravá svačinka
Při snaze o zdravější stravování nám často hází klacky pod nohy různé situace, kdy si nemáme čas nebo možnost připravit zdravou svačinu. Často sáhneme po nezdravých pokrmech, které si pak…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 02.10.2024 0
Probiotika: Tajný klíč k úspěšnému hubnutí?
Hubnutí nemusí být jen o počítání kalorií a nekonečných hodinách v posilovně. Stále více studií ukazuje, že zdraví našich střev, a tím pádem i náš mikrobiom, může hrát klíčovou roli…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 27.09.2024 0
Jak nejlépe doplnit omega 3 mastné kyseliny, pokud trpíte jejich nedostatkem?
Omega-3 mastné kyseliny (a především jejich složky EPA a DHA, o kterých si povíme později) se vyskytují především v rybách a mořských plodech. Omega-3 jsou pro naše zdraví nepostradatelné mastné…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 17.09.2024 0
Přerušovaný půst – intermittent fasting
Přerušovaný půst je stravovací vzorec, kdy se střídají období půstu a období jídla. Nespecifikuje, které potraviny byste měli jíst, ale spíše kdy byste je měli jíst. Kalorický příjem se u…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 12.09.2024 0
Superpotraviny, které vás nezruinují
Pokud se bojíte, že vám zdravá výživa výrazně nabourá váš rozpočet, dnes vám tuto domněnku vyvrátíme! Samozřejmě, že existují super drahé suroviny, které si dopřáváme párkrát do roka při slavnostnějších…
Autor: Martina Doubravová | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 06.09.2024 0
Chudokrevnost neboli anémie – jak proti ní
Chudokrevnost neboli anémie je porucha krve, kdy trpíme nedostatkem červených krvinek nebo hemoglobinu v krvi. Ty mají za úkol roznášet kyslík do celého těla a chudokrevným lidem se tak nedostává…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 30.08.2024 0
Nahackuj svůj mozek pro začátek školního roku pomocí CBD
Začátek školního roku se neúprosně blíží a spolu s ním se do života žáků i studentů vrátí každodenní stres v podobě učení, úkolů a referátů. Obzvlášť po prázdninách může být…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 28.08.2024 0
Jakou roli hraje kvalitní spánek při hubnutí a zdravém životním stylu?
Zoufáte si, protože jíte opravdu zdravě, pravidelně si dopřáváte pohyb, možná i zkoušíte různé půsty a stále se vám nedaří dosáhnout postavy, se kterou byste byli spokojení? Možná není na…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 07.08.2024 0