Proteinové fusilli s tuňákem, brokolicí a ricottou
Milujete těstoviny ale hlídáte si příjem sacharidů? Co takhle proteinové fusilli? Jejich výživová hodnota vás dostane. Na 100 g těstovin: 61 gramů bílkovin, 4 gramu tuku a pouze 20 gramů sacharidů! Koupit je můžete zde.
Teď zpátky k receptu.
Co budete potřebovat:
- 30 gramů proteinových těstovin v suchém stavu
- 50 gramů tuňáka ve vlastní šťávě
- cca 100 g brokolice
- 50 gramů ricotty
- Sůl
- Pepř
- Olivový olej
Postup:
1. Jako první si dáme vařit vodu na těstoviny a osolíme jí. Těstoviny vaříme jako normální těstoviny 12-13 minut pro stav al-dente.
2. Brokolici rozdělíme na jednotlivé růžičky a orestujeme ji na lžíci olivového oleje, po chvíli přidáme ricottu a společně necháme na pánvi na střední plamen cca 10 minut. Pravidelně mícháme. Do pánve přihodíme uvařené těstoviny spolu s tuňákem. Zakápneme znovu olivovým olejem a dochutíme solí a pepřem!:)
Můžeme servírovat!
Dobrou chuť.
Odkaz pro koupi proteinových těstovin: https://www.superslim.cz/eshop
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 12.02.2019 0