Trpíte každodenní únavou? Máme řešení.

I vás ovlivňuje každodenní únava a podepisuje se to na vašich každodenních povinnostech? Spíte 8 i 10 hodin denně, ale stejně vám to nestačí? Možná vám náš článek opravdu pomůže.

Je jednoduché poradit lidem, že je pro ně nejlepší spát 6 až 8 hodin spánku denně a musí být zaručeně v pohodě. Osobně znám jedince kteří spí klidně 5 hodin denně a po celý den žádnou únavu nepociťují. Tímto nechci říci, abyste spali 5 hodin denně, ale že je to velice individuální záležitost a na každého platí něco jiného.

První rady zní:

• Vyvážený jídelníček obohacený o vitamíny a antioxidanty
• Pravidelná dávka pohybu
• Snažit se ze života vytlačit přebytečný stres
• Nechodit spát během dne (když, tak maximálně na 20 minut)
• Vyhýbejte se příliš tučným jídlům
• Jezte alespoň 300 g čerstvé zeleniny denně

Jestli vám tyto základní věci nepomohou, doporučuji sáhnout po:

1. Matcha Tea

Jedná se o extra silný zelený čaj, jehož příprava je velice jednoduchá! Dá se připravit za studena krátkým protřepáním v šejkru, ideální při cestě do práce. Jeho příprava vám nezabere žádný čas. Velkým benefitem tohoto zeleného čaje oproti normálnímu je, že se připravuje tím způsobem, že je celý rozemlet v jemný prášek a vy ho vypijete komplet, se stonky a vším potřebným (u normálního zeleného čaje pijete pouze vylouhovaný čaj z listů).

Pouze elitní japonští farmáři znají know-how na výrobu čaje Matcha. Výroba tohoto čaje je bezpochyby jednou z nejnáročnějších metod produkce čajů na světě.

Pro představu, jedna porce čaje Matcha má stejné nutriční hodnoty jako 10 šálku obyčejného zeleného čaje!

Objednat můžete zde 

2. Zelená káva

Ne opravdu se nejedná o nějaký speciální druh kávy, za kterou budete platit velké peníze. Zelená káva je káva uplně obyčejná, jen neproběhla pražením. Tato káva má mnohem větší obsah kofeinu a dalších prospěšných látek, které mimochodem také podporují spalování tuků.

Zelenou kávu si připravíte jednoduše – zalijete vroucí vodou a necháte přibližně 5 minut louhovat. Doporučené dávkování je 1 až 3 kávy denně.

Můžete objednat zde

3. Guarana

Guarana, neboli Paullinie nápojná (Paullinia cupana), je stálezelený keř s popínavými větvemi rostoucí převážně v Brazílii a tropické oblasti Ekvádoru, Venezuely a Kolumbie.

Semena guarany jsou již po staletí využívána domorodými obyvateli jako přírodní všelék. Obsahují celou řadu lidskému tělu prospěšných látek. Díky vysokému procentu tříslovin používají Indiáni originální brazilskou guaranu proti průjmu a při úplavici. Podíl balastních rostlinných vláken pozitivně ovlivňuje trávení. Najdeme zde také antioxidanty, vitamíny nebo rostlinné oleje. Povzbuzující účinná složka je tvořena alkaloidy theobrominem, theofylinem a zejména guaraninem, což je analog kofeinu.

Objednáte zde