„Zdravá“ pravda o výživových tyčinkách

Doporučení je nám všem jasné: po cvičení doplnit energii zdravými potravinami. Jsou výživové tyčinky nabité energií tou správnou volbou?

Máte hlad a za hodinu vyrážíte do fitka? Zabalíte si Snickers nebo výživovou tyčinku? Coca-Colu nebo Gatorade? Zdá se, že odpověď je jasná.

Pokud si ovšem porovnáte složení těchto produktů, můžete být nemile překvapeni, jak podobné jsou jejich hodnoty. Mimo to, výživová tyčinka nebo nápoj vás může uvést v pokušení pro jednou vynechat cvičení, když se tak zdravě stravujete.

Odborníci doporučují energetickou tyčinku před jízdou na rotopedu. Problém spočívá v tom, že některé energetické tyčinky jsou zabalené ve ‚Fit‘ obalu znázorňujícím běžecké boty. Pro ty z vás, kteří si hlídají váhu, může vyvstat nebezpečí vyššího příjmu energie než posléze sami ve skutečnosti vydáte, oproti lidem, kteří se neorientují na takto ‚Fit‘ označené produkty. Vámi připravený fit snack vás nezaskočí svým obsahem – víte co jíte.

Označování potravin jako ‚Fit‘ či ‚pro sportovce‘ tak otevírá problém hlídání váhy a potěšení z jídla zároveň. Ten samý problém je spojený s potravinami označenými jako „ZDRAVÉ“. Takto označené jídlo může ve skutečnosti vést ke snížení vaší motivace cvičit. Naše mysl spojuje veškeré FITNESS pojmy dohromady. Může tak dojít k mylnému názoru, že stačí pouze jíst takto označené produkty a již dojde ke snížení tělesné váhy. Jinými slovy, že plně nahradí vlastní cvičení.

Problém tkví v tom, že neexistuje žádný zákon, žádné předpisy, které by ošetřovaly správnost a pravdivost údajů o obsahu energetických tyčinek. Ne vždy suplement označený jako energetická tyčinka, na obalu s obrázkem atleta, znamená, že je zdravější a vhodnější než např. Snickers. (Měla by být, ale skutečnost je, bohužel, jiná).

V poslední době se objevuje trend, že jídlo z fast foodu je stejně efektivní pro regeneraci organismu po tvrdém tréninku, jako sportovní suplementy. Tento závěr většina medií komentuje: „To je skvělé!  Po tvrdém tréninku si můžete dopřát jídlo z fast foodu!!!!“ Namísto toho, aby bylo poukázáno na vysoký obsah cukru a sacharidů v tzv.  Fit produktech. Tyto látky potřebuje dostat tělo pro nutnou regeneraci po tvrdém tréninku a ne po hodině jógy nebo po uběhnutí několika kilometrů!!

Fitness produkty tak mohou jedlíky uvést v ohrožení. Nutí je jíst více a přijímat více energie než ve skutečnosti sami odcvičí.

Stojí vám za to, se nad tímto faktem cestou do fitka zamyslet?