Sušené ovoce z Filipín jako zdravá svačinka

Při snaze o zdravější stravování nám často hází klacky pod nohy různé situace, kdy si nemáme čas nebo možnost připravit zdravou svačinu. Často sáhneme po nezdravých pokrmech, které si pak vyčítáme. Se sušeným ovocem z Filipín se vám to už dít nemusí. Chutnou svačinku můžete mít neustále s sebou, ať už potřebujete doplnit rychlou energii při sportu nebo turistice, či nasytit vaše děti na rodinném výletu něčím zdravým.

Ovoce z Filipín

Sušené ovoce z Filipín, které můžete zakoupit na eshopu Mangoshop.cz, ručně sbírají a zpracovávají místní farmáři na filipínských plantážích a při jeho zpracovávání využívají obnovitelné zdroje. Ovoce se sbírá, až když je opravdu zralé a ihned se zpracovává formou sušení, díky čemuž si zachová skvělou chuť i vitamíny, jako čerstvé ovoce. Tyto produkty se pyšní certifikací Halal a Kosher check.

Sušené mango

Sušené mango z Filipín, je oblíbené pro svou sladkou chuť, šťavnatou dužinu a jemnou vlákninu. Kromě chuťového požitku je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Konzumace sušeného manga má spoustu benefitů pro vaše zdraví:

• Podpora imunitního systému – mango obsahuje velké množství vitamínu C, silného antioxidantu, který nám pomáhá bojovat proti různým infekcím.

• Podpora kardiovaskulárního systému – díky vláknině a draslíku pomáhá mango snižovat krevní tlak a cholesterol.

• Podpora trávení – dostatečný příjem vlákniny je alfou a omegou pro dobré trávení. Podporuje pravidelné vyprazdňování a také slouží jako potrava pro probiotické bakterie v našem střevě, které nám pomáhají trávit stravu a zvyšovat tak příjem živin z přijaté potravy. Vláknina také reguluje hladinu cukru v krvi a přispívá tak k prevenci proti vzniku cukrovky 2. typu. Dostatečný příjem vlákniny podpoří náš pocit nasycení, díky čemuž může podpořit snahu o hubnutí, a také nám pomáhá vylučovat toxické látky z našeho organismu.

• Krásné vlasy a zdravá pokožka – vitamín A a C v mangu nám pomáhají bojovat proti předčasnému stárnutí tím, že chrání naše buňky před volnými radikály.

• Zdravé zuby a pevné kosti – mango obsahuje vápník a hořčík, které jsou tolik důležité pro zdraví našich kostí a zubů. Vápník pomáhá zachovávat pevnost kostí, zatímco hořčík podporuje vstřebávání vápníku.

• Lepší nálada – tryptofan, který najdeme v sušeném mangu, se v našem těle přeměňuje na serotonin – známý jako hormon štěstí.

• Podpora zraku - v mangu najdeme také lutein a zeaxantin, které chrání naši sítnici před slunečním zářením a zamezuje tak poškození našeho zraku.

Sušený ananas

Sušený ananas má také mnoho pozitivním účinků na naše zdraví, kvůli kterým bychom ho měli pravidelně konzumovat. Je skvělým zdrojem mnoha vitamínů – např. vitamínu C, manganu a vitamínů B6. Dále obsahuje minerály jako měď, železo, vápník a sodík. Kromě živin obsahuje i flavonoidy, které nám pomáhají bojovat s volnými radikály a dá se tak zařadit mezi antioxidanty.

Další významnou látkou v ananasu je bromelain – trávicí enzym, který podporuje trávení bílkovin. Bromelain také posiluje významně naši imunitu a snižuje tvorbu zánětů (čímž například přispívá ke snížení projevů revmatoidní artritidy). Bromelain snižuje riziko vzniku rakoviny. Pravidelná konzumace ananasu tak může mít spoustu pozitivních přínosů pro naše zdraví.

Sušený kokos

Kokos si vysloužil neprávem nálepku nezdravé potraviny pro vysoký obsah nasycených tuků. Ukázalo se, že nasycené tuky v kokosu se ale přeci jen chovajíjinak než např. klasické rostlinné tuky. Obsahuje totiž tuky se středně dlouhým řetězcem (MCT), které se v těle lépe metabolizují a tělo je dokáže využít pro tvorbu energie. Tyto tuky mají antibakteriální a antimikrobiální účinky a podporují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích.

Kokos obsahuje také kyselinu laurovou, které najdeme například i v mateřském mléce. Bojuje proti plísním, virům a bakteriím a dokáže snižovat hladinu špatného cholesterolu.

Vysoký obsah manganu nám pak zajistí zdraví kostí, rychlejší hojení různých poranění a má antioxidační funkce. Měď a železo v kokosu jsou zodpovědné za tvorbu červených krvinek. Na jejich dostatečný příjem by se měly zaměřit především ženy kvůli menstruačnímu krvácení. Selen v ananasu je zase důležitý pro zdraví štítné žlázy.

Sušené ovoce z Filipín se tak může stát vaší každodenní zdravou a velice chutnou svačinkou, kterou máte všude a jednoduše při ruce, nebo také přísadou do vašich smoothie, dezertů a jogurtových snídaňových misek. Jeho pravidelná konzumace vám přinese spoustu benefitů pro vaše zdraví.