Trenér radí: Kolik kalorií spálíte při různých druzích sportu
Zde máte přehled přibližných údajů o spálování kalorií při jednotlivých pohybových aktivitách. Upozorňuji, že tento údaj může být velice individuální.
Pilates 1250 kJ/hod
- Cvičení vhodné pro vytvarování postavy
- Protahuje svaly
- Cvičení na podložce v souladu s dýcháním
Jízda na kole 3400 kJ/hod
- Vhodný pro lidi s nadváhou
- Zlepšuje kondici
- Posiluje nohy
Squash 3800 kJ/hod
- Náročný na změny tepové frekvence
- Žádá dobrou kondici
- Dobrý pomocník proti celulitidě
Běh až 4500 kJ/hod
- Rychlé pálení tuků
- Zpevňuje svaly na nohou
- Zpevňuje klouby a kosti na nohou
Tenis 3600 kJ/hod
- Skvěle pomáha na celulitidu
- Posiluje tělo
- Zeštíhluje postavu
Tanec 2000 kJ/hod
- Břišní tanec skvěle zpevní bříško
- Pomáhá hubnout formou zábavy
- Skvělé odreagování od stresu
Plavání až 2500 kJ/hod
- Zvyšuje kondici
- Vytvaruje postavu
- Posílí svaly
- Nejvhodnější pohyb pro lidi trpící velkou nadváhou