Efektivní francouzská proteinová dieta

Tuky, cukry a bílkoviny patří mezi tři základní živiny, nezbytné pro správný růst a vývoj organismu. Jsou tedy běžnou součástí naší stravy. Slyšeli jste už ale o dietě založené na zvýšeném příjmu proteinů? Jaký je princip této diety? Můžete pomocí ní zhubnout? To a mnoho dalšího se dozvíte v následujících řádcích. Pojďme na to!

Proč jsou proteiny pro nás tak důležité?

Spíše než začneme se samotnou dietou, tak je dobré znát úlohu proteinů v našem těle. Proteiny jsou látky složení z několika menších složek – aminokyselin. Ty se spojují do řetězců a vytvářejí tak molekuly bílkovin (proteinů). Aminokyselin je celkem 22, z toho jen asi 14 si dokážeme v našem těle vytvořit sami. Z toho vyplývá, že konzumace stravy se zastoupením bílkovin je pro tělo nevyhnutelná.

Dostatečné množství bílkovin je důležité pro růst buněk, jejich správné fungování a regeneraci. A tedy pro výstavbu svalové složky, fungování imunitního a hormonálního systému.

Koupit dietu Ketolinea a začít hubnout.

A co hubnutí? George L. Blackburn, harvardský profesor, přišel s myšlenkou redukční vysokoproteinové diety. Za předpokladu, že ve stravě navýšíme příjem bílkovin na úkor tuků a cukrů, dosáhneme hubnutí. A to dokonce trvale a bez jo-jo efektu.

Princip proteinové diety

Kdybyste chtěli definovat ideální dietu, určitě bychom si vzpomněli na následovné slovní spojení: dieta bez jojo efektu, zdravé hubnutí, hubnutí bez ztráty svalové hmoty… Vylučovací metodou bychom mohli postupně vyřazovat jednotlivé diety a vítězem by byla právě proteinová dieta.

Princip diety je možné odvodit z jejího názvu: proteinová dieta, keto dieta a nebo ketonová dieta. Je tedy založená na zvýšené konzumaci bílkovin ve formě vysokoproteinových jídel a následně na vzniku stavu ketózy. Hlavním cílem této diety je redukce tukových zásob a současně zachování původní svalové hmoty po dobu ketózy.  A právě to je pro ni typické. Na rozdíl od ostatních diet, kdy ztratíte více svalů než tuků, proteinová dieta vám pomůže konečně zhubnout.

Ketóza je přirozeným stavem těla, který nastává za podmínek, kdy zvýšíme denní příjem bílkovin a současně snížíme příjem sacharidů a tuků. Po dobu ketózy tělo hubne. Proč? Tvoří si totiž ketolátky vznikající štěpením tuků. Ty jsou schopné zastoupit úlohu cukrů a být zdrojem energie v období nedostatku. Zjednodušeně řečeno, navodíme stav, kdy potřebnou energii pro svoje fungování tělo získá ze štěpení tukových zásob a svalové buňky zůstanou stoprocentně neporušené.

Jak se dostat do stavu ketózy?

Tělu trvá minimálně 2 – 3 dny, než ketogenní stav nastane. Ketózy dosáhneme pouze tehdy, když zařadíme do jídelníčků proteiny a omezíme příjem tuků a cukrů. A zde máme dvě možnosti. První možnost je, že si vybereme cestu konzumace jednotlivých potravin s vysokým obsahem bílkovin. Budeme se řídit seznamem zakázaných a povolených potravin, počítat si jednotlivé kalorie a obsah bílkovin v nich obsažený. Následně je důležité připravit si stravu vždy dopředu na následující den. To však může být pro pracovně vytíženého člověka nároční nejen časově, ale také psychicky. Na tomto principu jsou založené známé diety jako například Dukanova dieta a nebo Atkinsonova dieta.

Drtivá většina těchto diet je však spojená s následujícími nevýhodami:

• zabezpečit dennodenní dostatečný příjem kvalitních bílkovin, malý obsah tuků a sacharidů je náročné
• monotónní jídelníček – kvůli přísné konzumaci proteinů musíte omezit ovoce, zeleninu a další zakázané potraviny
• nedostatek ostatních živin – souvisí s předcházející nevýhodou
• náročná příprava jídel – aby byla dieta chutná a mohli jste jí dlouhodobě dodržovat, vaření se nevyhnete
• zácpa pro nedostatek vlákniny

Prodietix proteinová dieta je odlišná

A jelikož málokomu Dukanova či Atkinsonova dieta vyhovují, je tu ještě druhá možnost – Prodietix proteinová dieta. Jaké potraviny obsahují nejvíce bílkovin? Kolik proteinů ještě sníst? Nad těmito otázkami si lámat hlavu už nemusíte. Francouzská proteinová dieta je totiž založená na konzumaci speciálních proteinových jídel, čímž plnohodnotně a jednoduše dostanete do těla všechny potřebné živiny tak, abyste zhubli.

Avšak, konzumací instantních proteinových jídel po dobu dietního programu se jednotlivým nevýhodám můžete vyhnout. Díky širokému sortimentu produktů konzumujete různé druhy chutných jídel. Dokonce můžete nabýt pocitu, jako byste na dietě nebyli. Sladká a slaná proteinová jídla zabezpečí, že nebudete hladovět a i vaše chuťové pohárky budou spokojené.

Produkty jsou vyráběné ve Francii z kvalitních surovin. Kromě dostatečného množství kvalitních bílkovin obsahují také množství vitaminů a minerálů. A právě těch míváme po dobu většiny z diet nedostatek. Stejně tak budeme mít přehled o tom, co skutečně jíte. Informuje vás o tom nutriční složení, které je součástí každého produktu. Po dobu diety založené na Prodietix nebudete potřebovat 150 g proteinů denně, pokud vážíte 80 kg, protože jídla jsou složená z několika druhů bílkovin a poskytují až 98 % absorbci. Jen pro zajímavost – u běžných potravin je absorbce pouze cca 40 – 50 %. Nechybí ani důležité minerální látky a vitaminy. Třešničkou na dortu je jednoduchá příprava, časová nenáročnost a přijatelná cena.

V neposlední řadě, francouzská proteinová dieta má další obrovskou přednost. Tou je individuální přístup ke klientovi. Na základě pohlaví, věku, momentální hmotnosti a cílové hmotnosti vám bude vypracován dietní plán na míru s balíčkem produktů pro danou fázi diety. Dietní plán je možné si vypočítat pomocí online kalkulačky. A tedy množství bílkovin, poměr cukrů a tuků je individuálně přizpůsobený každému jednotlivci. Přijměte jen tolik bílkovin a v takové formě, kolik dokáže tělo využít. Příprava těchto jídel je časově nenáročná a dokonce vás stravování vyjde o mnoho levněji, než kdybyste si je sami vařili.

TIP: Vyzkoušet Prodietix dietní program na míru.

3 fáze francouzské proteinové diety Prodietix – cesta k doživotnímu zhubnutí

Každý, kdo chce zhubnout efektivně a bez jojo efektu by měl absolvovat trojfázový dietní program. Délka každé fáze je stejná. Jediný rozdíl je v množství proteinových jídel, které můžete v průběhu dne jíst. V první fázi jich budete muset sníst nejvíce, v poslední třetině nejméně.

První fáze spočívá v kompletním nahrazení běžného jídla speciálními proteinovými jídly. Tato fáze je nejpřísnější a pro mnohé nejtěžší. Kromě zmíněných jídel jsou povolené pouze určité druhy zeleniny. Snaha o dodržování 1. fáze však přinese svoje ovoce. Slibuje úbytek až 80 % kilogramů z cílového množství shozených kil.

Druhá fáze (a též třetí) jsou důležité z hlediska udržení si váhy a přípravy organismu na návrat k původnímu jídelníčku. Poskytují větší volnost v konzumaci zeleniny a dalších potravin. Množství hotových proteinových jídel je nižší a postupně se v jídelníčku zvyšuje podíl běžných potravin.

Třetí fází to však nekončí. Každému, kdo tento druh diety dodržoval se doporučuje zařadit aspoň jedno instantní proteinové jídlo denně na udržení si nově nabyté hmotnosti. Jde o jakési osvojení si těchto stravovacích návyků, které je možno nazývat také 4. fází.

Suma sumárum, francouzská dieta je jedna z mála diet nabízejících efektivní a trvalou ztrátu kilogramů. Jde o zdravý druh hubnutí a garantuje zachování si své nově nabyté hmotnosti i po skončení diety. A jestli patříte mezi ty, kteří v kuchyni nechtějí strávit ani o minutu navíc, francouzská proteinová dieta je pro vás více než jako stvořená.