Fitness trendy, které budou vládnout roku 2018!
To, že zdravý životní styl a starání se o naši fyzickou stránku již (naštěstí) z módy nikdy nevyjde, je již docela jasné. S tím, jak se mění informace o tom, co je zdravé a účinné, se také mění trendy ve fitness. Co bude v letošním roce největšími hity?
-
HIIT (High-intensity interval training)
Jistě, není to žádná novinka. Ale účinnost tohoto tréninku je tak neskutečná, že se drží na žebříčku top aktivit již několikátý rok. A v roce 2018 bude absolutní jedničkou! Jak tento intenzivní trénink HIIT funguje si můžete přečíst v našem článku. Jeho největší výhodou je, že za co nejkratší dobu spálíte daleko více kalorií, než když se budete trápit například venkovním během.
-
Skupinové tréninky
Tréninky a různá cvičení, kterých se účastní více než 5 osob, se umístily na druhé příčce ve fitness trendech pro tento rok, což je celkem zajímavé překvapení. Vysvětlujeme si to velkým boomem různých jógových a body and mind cvičení jako čchi-kung a pilates. Kromě toho při skupinových lekcích ze sebe obvykle vydáme ty nejlepší výkony, jelikož jsme do výkony tlačeni výkonem skupiny.
-
Nositelné technologie
Velkým trendem budou různé sportstrackery či hodinky. Díky nic můžeme sledovat náš výkon – kolik jsme spálili kalorií při tréninku, udělali kroků ale hlavně také kolik vydáme energie za celý den. Díky tomu si můžeme daleko přesněji pohlídat správný přísun energie a naše cíle v hubnutí.
-
Cvičení s vahou vlastního těla
K tomuto druhu cvičení nepotřebujete zhola nic. Žádné činky, kettlebely. Cvičit tak můžete doma či kdekoliv venku.
-
Silový trénink se zátěží
Pozadu se nedrží ani tolik již mnoho let oblíbené návštěvy fitness center. Cvičit se zátěží je nejlepší způsob jak si co nejrychleji vybudovat svalovou hmotu a pořádně potrápit naše ochablé svaly. Pokud chcete opravdu přidat na objemu bez činek to zkrátka i nadále nepůjde.
