Trénink břicha s charismatickým trenérem!
Cvičíte rádi doma, v pohodlí domova? Nemáte čas chodit pravidelně do fitka nebo na lekce nebo se zkrátka stydíte? Máme pro vás tip na video zaměřené na cvičení břicha! A…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 26.02.2023 0
5 tipů jak konečně získat ploché břicho
Pro získání plochého bříška a zdravých zad je důležité zapracovat na své vnitřní rovnováze a stabilitě – posílit střed těla. Je rozdíl mezi shozením pár kil, abyste vypadala skvěle v…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 10.01.2023 0
4 tipy na nejlepší protáhnutí břišních svalů!
Břišní svaly často namáháme při tréninku nejvíce. Bývají nejproblémovější partií mnoha lidí a zároveň nedočkavě čekáme, až nám vykoukne vysněný six pack. Z toho důvodu bychom měli věnovat protažení břišních…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 01.01.2023 0
Je cvičení na lačno účinné?
Cvičení na lačno většinu jeho příznivců nalákalo na fakt, že ráno máme po spánku (pokud jsme neměli půlnoční sladkou svačinku :) ) vyčerpané zásoby glykogenu. Tudíž nemusíme nejprve spálit energii…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb | Přidáno: 21.09.2022 0
Zbavte se tuku v oblasti ledvin a madel lásky!
Jednou z nejtěžších oblastí na zbavení se tuku na našem těle jsou určitě madla lásky a k nim neodmyslitelně patřící tuk, který se nám ukládá na ledvinách. Tento tuk pak…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 12.08.2022 0
Nepodceňujte výběr sportovního oblečení
Chystáte se začít se cvičením? Nebo už cvičíte ale řešíte, že vás v určitých pozicích moc škrtí oblečení či je vám nepohodlné? Věřte nebo ne ale i špatně zvolené oblečení…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 12.06.2022 0
7 „zdravých“ návyků, které škodí vašemu metabolismu
Jste frustrovaní, že žijete zdravě, děláte vše správně a vaše váha se nehýbe nebo jen velice pomalu? Mějte na paměti, že kromě správného jídelníčku, pitného režimu, pohybu a spánku, promlouvají…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 15.12.2021 0
NE NADARMO SE KLIKU ŘÍKÁ KRÁLI CVIKŮ!
O klikách jste už určitě slyšeli, vsadím se, že určitě každý z vás někdy i pár kliků udělal. Kliky jsou totiž jeden z nejstarších a nejznámějších cviků s vlastní vahou….
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 15.10.2021 0
5 efektivních cviků pro ploché a vyrýsované břicho
Trápí vás slabé a nafouklé břicho a hodláte to změnit? Chcete umět ty nejlepší a nejefektivnější cviky, které zvládnete také z pohodlí vašeho domova? Díky posílení břišních svalů nebudete jen…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 06.10.2021 0
Domácí posilovna – 9 cviků, kterými procvičíte celé tělo!
Potřebujete se dostat do formy po delší tréninkové pauze nebo byste rádi začali posilovat, ale do fitek vás to příliš netáhne? Vytvořte si svou domácí posilovnu! Budete k tomu potřebovat…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 16.09.2021 0