Cviky na doma pro dokonalý zadek!
Letos nás letní sezóna trošku zradila – přišla totiž o hodně dříve, než jsme počítali! Pokud jste si tak nastavili tréninkový plán tak, abyste vypadali skvěle od července, už teď…
Autor: Martina Doubravová | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 29.07.2020 0
Nepodceňujte výběr sportovního oblečení
Chystáte se začít se cvičením? Nebo už cvičíte ale řešíte, že vás v určitých pozicích moc škrtí oblečení či je vám nepohodlné? Věřte nebo ne ale i špatně zvolené oblečení…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 25.06.2020 0
Nefungují břišní svaly? Často je za tím diastáza!
Ptáte se, co je to diastáza? Břišní diastázu lze charakterizovat jako rozestup přímého břišního svalu (musculus rectus abdominis). Ve fyzioterapeutické praxi je to velmi častý fenomén, s kterým ale primárně přicházejí většinou…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 08.06.2020 0
Tabata – cvičení, které umí zázraky za 10 minut denně!
Pokud patříte mezi jedince, kteří by se rádi věnovali pohybu, vytvarovali si postavu nebo shodili pár kil, ale zkrátka ne a ne si na cvičení najít čas, máme pro vás…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 30.03.2020 0
Jak ovlivnit imunitu pomocí správného tréninku a suplementace?
Na podzim se nám vrývá pod kůži sychravé počasí a zima. Okolo nás poletují nejrůznější viry a bakterie, které zkouší, jak moc máme odolný imunitní systém. Velkou roli přitom, zda…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 22.03.2020 0
9 tipů, jak spálit co nejvíce kalorií!
Samozřejmě nemusíme zřejmě připomínat, že bez práce nejsou koláče. Každý, kdo chce spálit nějaké kalorie, se musí činit. Pravidelně cvičit, sportovat a posilovat. Jak ale tyto činnosti zefektivnit, abyste při stejné…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 02.03.2020 0
Kolik energie máte za den přijmout právě vy? Rovnice pro výpočet
Klasickou rovnici, kdy se příjem energie rovná jejímu výdeji a my si tedy udržujeme naši hmotnost, zřejmě již znáte. Jak ale zjistit, kolik energie vlastně potřebujeme za den přijmout? Jak…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 27.02.2020 0
|VIDEO| 15 minutový trénink na posílení středu těla!
V tomto 15 minutovém tréninku posílíte střed těla. Několik intenzivních cviků ve vysokém tempu, díky kterým spálíte také dost tuku! Jednoduchý, rychlý a zábavný trénink, který vám dá zabrat. Přestaňte…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 30.12.2019 0
Jillian Michaels: 6 týdenní výzva pro vypracované břicho #Video
O Jillian už jsme nedávno psali, psali jsme však o 30 denní výzvě na spalování tuků. Nyní však přicházíme s 6 týdenní výzvou, která je zaměřená na prorýsování břišních svalů,…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 22.12.2019 0
5 jednoduchých cviků pro pevný zadeček – Cvičení doma
Pokud máte ráda cvičení doma a nejste spokojená se svým pozadím, máte štěstí že čtete právě tento článek. Stačí 5 jednoduchých cviků na zadek a jejich pravidelné opakování, za měsíc…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 20.12.2019 0