9 tipů, jak spálit co nejvíce kalorií!
Samozřejmě nemusíme zřejmě připomínat, že bez práce nejsou koláče. Každý, kdo chce spálit nějaké kalorie, se musí činit. Pravidelně cvičit, sportovat a posilovat. Jak ale tyto činnosti zefektivnit, abyste při stejné…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 02.03.2020 0
Kolik energie máte za den přijmout právě vy? Rovnice pro výpočet
Klasickou rovnici, kdy se příjem energie rovná jejímu výdeji a my si tedy udržujeme naši hmotnost, zřejmě již znáte. Jak ale zjistit, kolik energie vlastně potřebujeme za den přijmout? Jak…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 27.02.2020 0
Domácí posilovna – 9 cviků, kterými procvičíte celé tělo!
Potřebujete se dostat do formy po delší tréninkové pauze nebo byste rádi začali posilovat, ale do fitek vás to příliš netáhne? Vytvořte si svou domácí posilovnu! Budete k tomu potřebovat…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 24.02.2020 0
NE NADARMO SE KLIKU ŘÍKÁ KRÁLI CVIKŮ!
O klikách jste už určitě slyšeli, vsadím se, že určitě každý z vás někdy i pár kliků udělal. Kliky jsou totiž jeden z nejstarších a nejznámějších cviků s vlastní vahou….
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 15.01.2020 0
|VIDEO| 15 minutový trénink na posílení středu těla!
V tomto 15 minutovém tréninku posílíte střed těla. Několik intenzivních cviků ve vysokém tempu, díky kterým spálíte také dost tuku! Jednoduchý, rychlý a zábavný trénink, který vám dá zabrat. Přestaňte…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 30.12.2019 0
Jillian Michaels: 6 týdenní výzva pro vypracované břicho #Video
O Jillian už jsme nedávno psali, psali jsme však o 30 denní výzvě na spalování tuků. Nyní však přicházíme s 6 týdenní výzvou, která je zaměřená na prorýsování břišních svalů,…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 22.12.2019 0
5 jednoduchých cviků pro pevný zadeček – Cvičení doma
Pokud máte ráda cvičení doma a nejste spokojená se svým pozadím, máte štěstí že čtete právě tento článek. Stačí 5 jednoduchých cviků na zadek a jejich pravidelné opakování, za měsíc…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 20.12.2019 0
Zbavte se tuku v oblasti ledvin a madel lásky!
Jednou z nejtěžších oblastí na zbavení se tuku na našem těle jsou určitě madla lásky a k nim neodmyslitelně patřící tuk, který se nám ukládá na ledvinách. Tento tuk pak…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 18.12.2019 0
10 tipů pro pevná prsa a dekolt!
Rovná záda Pokud je vaším zlozvykem neustále se hrbit, škodíte tím nejen zádům, ale také vašemu poprsí. Narovnejte se, prsa vpřed, ať gravitace nemá šanci! Prodloužíte si tím o pár…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 09.12.2019 0
Vytrvalostní trénink HIIT – Krok za krokem
Vytrvalostní trénink vysoké intezity je budoucností, ale už i současností spalování tuků! Využijte několik cenných rad v tomto článku a trénujte s maximální účinností. Tuto metodu cvičení lze aplikovat v…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 22.11.2019 0