5 jednoduchých triků jak se vyhnout chřipce!

Když v televizi uslyšíte že propukla chřipková sezóna tak v 90% poběžíte do nejbližšího obchodu nakoupit tuny citrónů, pomeranče a různé ovoce, určitě to není špatné, děláte to hlavně díky vitaminu „C“ který tak nějak bez mědi nefunguje tak jak by měl a takovýchto spojitostí dvou vitaminů je mnohem více než byste řekli. Nyní zde uvedu 5 tipů které zaručeně fungují.

Opomínaný Hořčík neboli Magnezium

V krvi dopomáhá k tvorbě bílých krvinek které vyhlazují viry a bakterie, hlídat hladinu hořčíku v krvi se doporučuje hlavně lidem s větší mírou stresu, těmto lidem hořčík v krvi automaticky ubývá!

Zdroje: Ořechy, listová zelenina

 Kyselina Listová

V krvi spolu s železem a vitaminem B12 zařizuje tvorbu červených krvinek, je důležitá pro tvorbu protilátek. Podílí se také při genetické tvorbě plodu, proto je nesmírně důležité v posledních třech měsících těhotenství tuto látku tělu dodávat.

Zdroje: Listová zelenina, brokolice, špenát a kapusta

Polyfenoly

Tato látka celkově podporuje imunitu a působí jako antioxidant.

Najdeme ji v zelenině a ovoci ale také v kávě, čaji dokonce i v pivu a víně! Takže pokud vám někdy pomohlo pivo před nemocí nebyla to jen výmluva ale máte teď oficiálně doložené !

 Vitamin A

Takzvaný správce sliznice, účinně bojuje proti nepříjemné rýmě která omezuje život hlavně pánům. Najdete ho v červeném a žlutém ovoci a zelenině, spolu s tímto vitaminem se v ovoci pojí s rostlinnými barvivy karotenoidy které sliznici regenerují.

Měď

Právě měď zařizuje vstřebávání vitaminu C do krve, bez dostatečného množství mědi je uplně zbytečné jakkoliv dostávat vitamin C do těla, proto nezapomínejte při nemoci také na měď.

Zdroje:  kakao, pšeničné klíčky, vejce, ořechy či celozrnné potraviny.

Snažte se dodržovat těchto 5 tipů a věřím že vám to pomůže před skolením chřipkou a tím pádem nedojde k přerušení zdravého životního stylu a pohybu na čerstvém vzduchu.