Italská kuřecí prsa v rajčatovo-krémové omáčce s parmezánem
Italská kuchyně patří mezi naše nejoblíbenější kuchyně vůbec. Je pravdou, že zrovna italská kuchyně nepatří k těm nejzdravějším ale po pár menších úpravách je naprosto v pohodě!:) Tento pokrm se…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 02.02.2021 0
Špagety s rajčatovou omáčkou a krůtími masovými koulemi
Špagety jsou velice oblíbeným pokrmem, nevidíme jediný důvod, proč ho nezařadit do svého zdravého jídelníčku. Stačí pouze stále dodržovat správný poměr příjmu a výdeje energie a není zde žádný problém….
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 14.01.2021 0
Kuřecí stripsy v cornflakes
Co takhle jednoduché, rychlé a vynikající jídlo, které se hodí skvěle jako zdravé občerstvení na oslavu ale také jako hlavní chod k obědu nebo večeři!:) Ano, klasické stripsy nejsou ve…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 13.01.2021 0
Zdravé recepty – těstovinový salát s tuňákem
Jednoduchost, rychlost a dobrá chuť, to je to, po čem je v dnešní době největší poptávka. Tento recept splňuje všechny tyto aspekty, hotový je hned a hodí se např. i…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 12.01.2021 0
Vanilkový puding s chia semínky |RAW|VEGAN|
Nově na mém webu najdete pravidelné recepty, které budou vegan-friendly. Není to náhoda, jelikož vidím, jaký je o to mezi touto komunitou zájem, také si myslím, že je třeba ukázat…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 10.12.2020 0
Salát z bulguru na řecký způsob
Máte rádi bulgur? Znáte vůbec bulgur? Jedná se o předvařenou nalámanou celozrnnou pšenici. Bulgur je bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Bulgur lze použít hned na několik způsobů, my si…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 26.11.2020 0
Chilli con carne s rýží – jednoduchý recept
Chilli con carne je velice oblíbený, lehký pokrm. Mexická kuchyně je celkově zdravější, většina receptů obsahuje spousty zeleniny a fazolí a tak je bohatá na vlákninu. Pokud vyměníte tortilly a…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 09.11.2020 0
Dietní banánovo-ořechové lívance.
Dnes vám přinášíme recept na výborné banánovo-ořechové lívance! Jejich největší výhodou kromě chutě je samozřejmě to, že jsou velice zdravé :) Obsahují totiž řecký jogurt, vejce, vlašské ořechy a kokosový…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Recepty | Přidáno: 02.11.2020 0
Plněná vajíčka guacamole
Guacamole, pro neznalé = pomazánka z avokáda, která je velice chutná, jednoduchá na přípravu a to hlavní, z výživového hlediska naprostá bomba, jedná se o skvělý zdroj zdravých rostlinných tuků!…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 24.09.2020 0
Rizoto s kuřecím masem, hráškem a parmezánem
Rizoto je nedílnou součástí hubnoucích a zdravých jídelníčků, kombinace rýže s kuřecím masem skvěle funguje – kvalitní sacharidy v kombinaci s dobrou bílkovinou pomůžou jak při hubnutí tak při zaměření…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 16.09.2020 0