Při snaze o zdravější stravování nám často hází klacky pod nohy různé situace, kdy si nemáme čas nebo možnost připravit zdravou svačinu. Často sáhneme po nezdravých pokrmech, které si pak…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 02.10.2024 0
Rizoto je nedílnou součástí hubnoucích a zdravých jídelníčků, kombinace rýže s kuřecím masem skvěle funguje – kvalitní sacharidy v kombinaci s dobrou bílkovinou pomůžou jak při hubnutí tak při zaměření…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 30.09.2024 0
Hubnutí nemusí být jen o počítání kalorií a nekonečných hodinách v posilovně. Stále více studií ukazuje, že zdraví našich střev, a tím pádem i náš mikrobiom, může hrát klíčovou roli…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 27.09.2024 0
Úsloví, že si máte každý den dát hrst ořechů, se rozhodně neříká jen tak! Vlašské ořechy totiž patří mezi TOP 10 NEJZDRAVĚJŠÍCH POTRAVIN. Co je na nich tak zázračného a proč…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Jídlo | Přidáno: 19.09.2024 0
Omega-3 mastné kyseliny (a především jejich složky EPA a DHA, o kterých si povíme později) se vyskytují především v rybách a mořských plodech. Omega-3 jsou pro naše zdraví nepostradatelné mastné…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 17.09.2024 0
Přerušovaný půst je stravovací vzorec, kdy se střídají období půstu a období jídla. Nespecifikuje, které potraviny byste měli jíst, ale spíše kdy byste je měli jíst. Kalorický příjem se u…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 12.09.2024 0
Tento recept je ideální na oběd nebo na lehkou večeři! Je plný živin a lahodné chuti a připravit ho je velice rychlé a snadné. Najdete v něm trhané kuřecí maso,…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Recepty | Přidáno: 03.09.2024 0
Chudokrevnost neboli anémie je porucha krve, kdy trpíme nedostatkem červených krvinek nebo hemoglobinu v krvi. Ty mají za úkol roznášet kyslík do celého těla a chudokrevným lidem se tak nedostává…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 30.08.2024 0
Začátek školního roku se neúprosně blíží a spolu s ním se do života žáků i studentů vrátí každodenní stres v podobě učení, úkolů a referátů. Obzvlášť po prázdninách může být…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 28.08.2024 0
Zoufáte si, protože jíte opravdu zdravě, pravidelně si dopřáváte pohyb, možná i zkoušíte různé půsty a stále se vám nedaří dosáhnout postavy, se kterou byste byli spokojení? Možná není na…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Tipy | Přidáno: 07.08.2024 0