Omega-3 mastné kyseliny (a především jejich složky EPA a DHA, o kterých si povíme později) se vyskytují především v rybách a mořských plodech. Omega-3 jsou pro naše zdraví nepostradatelné mastné…
Přerušovaný půst je stravovací vzorec, kdy se střídají období půstu a období jídla. Nespecifikuje, které potraviny byste měli jíst, ale spíše kdy byste je měli jíst. Kalorický příjem se u…
Pokud se bojíte, že vám zdravá výživa výrazně nabourá váš rozpočet, dnes vám tuto domněnku vyvrátíme! Samozřejmě, že existují super drahé suroviny, které si dopřáváme párkrát do roka při slavnostnějších…
Tento recept je ideální na oběd nebo na lehkou večeři! Je plný živin a lahodné chuti a připravit ho je velice rychlé a snadné. Najdete v něm trhané kuřecí maso,…
Chudokrevnost neboli anémie je porucha krve, kdy trpíme nedostatkem červených krvinek nebo hemoglobinu v krvi. Ty mají za úkol roznášet kyslík do celého těla a chudokrevným lidem se tak nedostává…
Začátek školního roku se neúprosně blíží a spolu s ním se do života žáků i studentů vrátí každodenní stres v podobě učení, úkolů a referátů. Obzvlášť po prázdninách může být…
Zoufáte si, protože jíte opravdu zdravě, pravidelně si dopřáváte pohyb, možná i zkoušíte různé půsty a stále se vám nedaří dosáhnout postavy, se kterou byste byli spokojení? Možná není na…
Jednoduchá rychlovka, která vás zaručeně dostane! Náplň do sendviče můžete použít také do tortill, nebo ji použít jen jako salát a dát si ji např. s nachos!:) Co budete na…
Mikrobiom. Pravděpodobně jste tento pojem slyšeli za poslední roky nesčetněkrát. Proč je to tak horké téma? Protože poslední výzkumy ukazují, že právě náš mikrobiom ovlivňuje nejen naše trávení, ale v…
Všimli jste si, že stav vaší pokožky již není jako dřív, kůže je povislejší a méně pružná? Pozorujete výskyt prvních vrásek nebo s nimi již nějaký čas svádíte neúspěšný boj?…