Zhubněte pomocí ketodiety. Jednou pro vždy!

Proteiny patří k základní stavební jednotce svalové hmoty v našem těle. Podílí se na celkovém vývoji celého těla, proto je důležité mít jejich dostatek a to hlavně v období dospívání. Při ketodietě jejich nedostatek opravdu nehrozí a navíc můžete ztratit přebytečné kilogramy tukových zásob. Výhodou má být i rychlost hubnutí, ale je to opravdu tak? V článku si ukážeme, co vlastně ketodieta obnáší, na co si dát pozor, kde kupovat proteinová jídla a kolik vlastně můžete s touto dietou zhubnout.

Ketodieta

Ketodietu „přivedl k životu“ harvardský profesor George L. Balckburn a to již před 40 lety. Dietu můžete znát také pod názvy: proteinová dieta, ketogenní dieta, bílkovinová a ketonová. V dřívějších dobách se také používal název Atkinsonova dieta. Jedná se o velice populární dietu, při které je nutné z jídelníčku vyřadit veškeré sacharidy, aby dieta byla úspěšná. To znamená, že z jídelníčku musíte vyřadit většinu příloh (těstoviny, brambory, knedlíky a rýže), sladkosti, ovoce, alkoholické a sladké nápoje s vysokým obsahem cukru.

Váš jídelníček bude nově obsahovat především maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a zeleninu. Využít můžete také obchodů, kde prodávají již předpřipravené proteinové jídla určené rovnou ke konzumaci. Obchody, kde si můžete zakoupit hotová proteinová jídla se ukážeme na konci článku.

Ketóza

Proč je nutné omezit v jídelníčku všechny sacharidy na minimum? Odpověď je jednoduchá - ketóza. Jedná se o proces, který je v těle vyvolán po tom, kdy nemá dostatečný příjem energie (sacharidů) pro jeho chod. Tělo samozřejmě musí získávat energii z jiného zdroje, aby mohlo dál fungovat. A to právě z námi nechtěných tukových zásob. Proto je tato dieta tak účinná, protože energii získáváte přímo z tuku a tak dochází k jeho rychlému spalování. V praxi to znamená, že můžete zhubnout až 5 kilogramů za měsíc, zdravě a bez jojo efektu.

Ketodieta – povolené potraviny

Mezi povolené potraviny patří:

• ryby (pstruh, tuňák, losos, candát, žralok)
• libové maso (telecí, kuřecí, krůtí, králík, jehněčí, skopové)
• tvrdé sýry
• mléčné výrobky (máslo, jogurt, tvaroh)
• vejce
• zelenina (zelí, brokolice, špenát, cuketa, celer, fazole, dýně, ředkev, chřest, lilek)
• houby
• sója
• tofu

Ketodieta – zakázané potraviny

Mezi zakázané potraviny patří:

• přílohy (rýže, brambory, knedlík, těstoviny)
• sladkosti (koblihy, větrník, sladké tyčinky)
• ovoce
• alkoholické nápoje
• pečivo
• paprika, mrkev, kukuřice
• dochucovadla (kečup, hořčice, majonéza)
• sladké sycené nápoje

Kde koupit proteinová jídla vhodná pro ketodietu?

V dnešní uspěchané době mnoho lidí vůbec nemá čas, anebo potřebné znalosti, aby si mohli uvařit. Proto jsou na trhu společnosti, které nabízejí hotová proteinová jídla. Doba přípravy se pohybuje v průměru kolem 3 minut. Co vše můžete najít v nabídce?

• proteinový koktejl (nápoj)
• proteinové kaše
• proteinové tyčinky
• hotová proteinová jídla
• proteinové omelety
• polévky
• palačinky

Kde můžete takové jídlo objednat – www.pytliky.cz 

Samozřejmě, v dnešní době je velice vysoká konkurence, ale e-shop pytliky.cz nás zaujal zejména proto, že všechny jejich produkty jsou vyráběny ve Francii v té nejvyšší kvalitě. Jedná se o vysoce proteinová jídla, takže lze jíst 5 jídel denně a nahradit tím celkově klasickou stravu, nebo používat pouze jako doplněk ke zdravé stravě když např. nestíháte uvařit nebo jste na cestách, stačí zalít horkou vodou!:)

Při správném užívání a následném pozvolném přechodu na vyváženou a zdravou stravu tato dieta zaručuje efektivní úbytek váhy bez jojo efektu. Je ale nutno říci, že tato dieta není úplně pro všechny, je potřeba to nejdříve vyzkoušet, zda vám bude sedět!:)