Klasickou rovnici, kdy se příjem energie rovná jejímu výdeji a my si tedy udržujeme naši hmotnost, zřejmě již znáte. Jak ale zjistit, kolik energie vlastně potřebujeme za den přijmout? Jak…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 27.02.2020 0
Vaječné muffiny jsou velice oblíbenou zdravou snídaní, ale poslouží i jako večeře. Tento pokrm je bohatým zdrojem bílkovin a kvalitních tuků. Do muffinů můžete přidávat ingredience dle vlsatních chutí. Níže…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Recepty | Přidáno: 16.02.2020 0
Jíte zdravě, pečlivě vybíráte, co zařadíte do svého jídelníčku tak, aby byly živiny vyvážené a stejně to tak nějak nefunguje? Možná jste ze začátku shodili pár kilogramů a cítili se…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 12.12.2019 0
Rovná záda Pokud je vaším zlozvykem neustále se hrbit, škodíte tím nejen zádům, ale také vašemu poprsí. Narovnejte se, prsa vpřed, ať gravitace nemá šanci! Prodloužíte si tím o pár…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 09.12.2019 0
Také s láskou vzpomínáte na ty dny, kdy pro vás ranní budíček nebýval problém, pracovní dobou jste prosvištěli plní energie a ještě jste stihli zajít s přáteli po práci na…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Tipy | Přidáno: 26.11.2019 0
Co je obyčejnějšího než česnek? A přesto má tato potravina dlouhou historii již od staré Číny, Řecka a Říma z určitého důvodu. Obsahuje totiž aminokyselinu alliin, která obsahuje síru a…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Recepty Tipy | Přidáno: 15.11.2019 0
1. Celer Typická zelenina našich zahrad je díky nízkému obsahu kalorií a množství vlákniny skvělou potravinou do každé diety. Vláknina zlepšuje trávení a zbaví vás přetrvávající zácpy. Kromě toho vám…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 12.11.2019 0
Nejste si jistí, zda je vhodné zařadit sýry do vašeho redukčního jídelníčku? Na tuto otázku se podíváme v dnešním článku, který je věnovaný sýrům a jejich místu ve výživě člověka….
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 07.11.2019 0
Po celém dni, kdy si upíráte sacharidy a jíte zdravě, poslední věc, ktero chcete udělat je zakončit den ne zas tak zdravou tečkou. Ale, bohužel, právě večeře bývají po celém…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Recepty Tipy | Přidáno: 04.11.2019 0
Pokud se snažíte shodit tuk právě na břiše, nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit mandle, vejce, fazole, špenát, vlašské ořechy nebo třeba třešně. Mandle Tato potravina je bohatá na zdravé tuky,…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Tipy | Přidáno: 26.10.2019 0