9 tipů, jak spálit co nejvíce kalorií!
Samozřejmě nemusíme zřejmě připomínat, že bez práce nejsou koláče. Každý, kdo chce spálit nějaké kalorie, se musí činit. Pravidelně cvičit, sportovat a posilovat. Jak ale tyto činnosti zefektivnit, abyste při stejné…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 02.03.2020 0
Kolik energie máte za den přijmout právě vy? Rovnice pro výpočet
Klasickou rovnici, kdy se příjem energie rovná jejímu výdeji a my si tedy udržujeme naši hmotnost, zřejmě již znáte. Jak ale zjistit, kolik energie vlastně potřebujeme za den přijmout? Jak…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 27.02.2020 0
|VIDEO| 15 minutový trénink na posílení středu těla!
V tomto 15 minutovém tréninku posílíte střed těla. Několik intenzivních cviků ve vysokém tempu, díky kterým spálíte také dost tuku! Jednoduchý, rychlý a zábavný trénink, který vám dá zabrat. Přestaňte…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 30.12.2019 0
Jillian Michaels: 6 týdenní výzva pro vypracované břicho #Video
O Jillian už jsme nedávno psali, psali jsme však o 30 denní výzvě na spalování tuků. Nyní však přicházíme s 6 týdenní výzvou, která je zaměřená na prorýsování břišních svalů,…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 22.12.2019 0
5 jednoduchých cviků pro pevný zadeček – Cvičení doma
Pokud máte ráda cvičení doma a nejste spokojená se svým pozadím, máte štěstí že čtete právě tento článek. Stačí 5 jednoduchých cviků na zadek a jejich pravidelné opakování, za měsíc…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 20.12.2019 0
10 tipů pro pevná prsa a dekolt!
Rovná záda Pokud je vaším zlozvykem neustále se hrbit, škodíte tím nejen zádům, ale také vašemu poprsí. Narovnejte se, prsa vpřed, ať gravitace nemá šanci! Prodloužíte si tím o pár…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Pohyb Tipy | Přidáno: 09.12.2019 0
Trenérka radí: Kruhový trénink?
KRUHOVÝ TRÉNINK Pokud se rozhodnete začít cvičit pod vedením trenéra a nemáte peněz nazbyt, skupinová lekce je skvělý kompromis. Kruhový trénink můžete provádět všude: doma, venku nebo v posilovně. Cviky a…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 19.11.2019 0
Pilates
O pilates jste už určitě slyšeli, několik vašich znamých na něj pravidelně chodí, vy ale stále neznáte důvod, proč byste pilates měli cvičit? Po přečtení našeho článku bude třeba všechno…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 06.08.2019 0
Nastartujte svůj metabolismus!
Máte pocit, že váš metabolismus nepracuje tak, jak by měl? Je zpomalený, strávit potravu mu trvá věčnost a o ubývání kil přes veškerou snahu nemluvě? Je na čase metabolismus opět…
Autor: Lucie Kovandová | Rubrika: Jídlo Pohyb Tipy | Přidáno: 01.08.2019 0
Jóga – řešení všeho, zkuste ji také!
Účinky jógy Máte problémy s bolestí zad z věčného sezení v kanceláři, úklidu a nemůžete se jí zbavit? Zkuste jógu. Cítíte se neustále unavení, bez chuti do života a vyčerpaní…
Autor: Marek Řípa | Rubrika: Pohyb | Přidáno: 04.06.2019 0